Il risveglio dell’energia

Chakrasana, conosciuta come la Posizione della Ruota, è una posizione intermedia di retroflessione che richiede preparazione fisica, invitandoci a sviluppare forza e flessibilità. I backbend simboleggiano il risveglio dell'energia interiore, l’apertura del cuore e la trasformazione della paura in coraggio. Il percorso per eseguire queste asana ci può infatti mettere alla prova, invitandoci a coltivare costanza e pazienza, connettendoci alla nostra forza interiore. Chakrasana, ad esempio, connette i sette chakra principali, creando un ponte energetico che ci può far sperimentare stati di profondo benessere e consapevolezza, trascendendo le limitazioni della mente. I benefici di questa posizione sono diversi e significativi:​ tonifica la muscolatura e la spina dorsale, migliora la sua flessibilità, previene e migliora problemi posturali (in particolare quelli dovuti ad uno stile di vita sedentario), rafforza braccia e spalle, migliora respirazione e circolazione, tonifica gli organi interni, regola il flusso mestruale, aumenta l’energia vitale e aiutare a far fronte a stati depressivi.

• Cosa aspettarsi

  Durante questo workshop di due ore, verrai guidato in una pratica di asana ed esercizi di condizionamento finalizzati a sviluppare la tecnica, forza e propriocezione necessarie per praticare in sicurezza questa asana intermedia. Che tu abbia già sperimentato o che tu ti stia avvicinando a questa posizione per la prima volta, grazie a direzioni sull’allineamento, correzioni personalizzate e suggerimenti pratici, acquisirai le competenze necessarie per far evolvere la tua pratica di Chakrasana.

  1. Introduzione: Significato ed effetti delle inversioni

  2. Pratica di Akhanda Yoga con asana progressive finalizzate a sviluppare tecnica, forza e propriocezione

  3. Esercizi di condizionamento e pratica di Chakrasana guidata in sicurezza con varianti per praticanti avanzati

  4. Domande e aggiustamenti individuali

  5. Rilassamento finale e meditazione per integrare l’esperienza 

• Orari, Costi & Prenotazioni

  Sabato 31 Maggio - dalle 10:00 alle 12:00
  Darshan Yoga Bologna, Via Sant’Isaia 55A, 40123 Bologna (BO)
  

  30€ / 25€ studentə* + 10€ assicurazione per esterni

  • Paga con carta di credito su Acuity Scheduling inserendo i tuoi dati

  • Paga con bonifico bancario:
    IT98X0200802435000101079092 intestato a Gaia Tassinari
    Causale “TUO NOME, COGNOME, DATA WORKSHOP”

  *Ti verrà chiesto di presentare il tuo tesserino universitario/scolastico il giorno del workshop