AKHANDA HATHA YOGA
Ideale per chi si sta affacciando sul mondo dello Yoga (Base), o per chi ha una pratica stabilita e vuole approfondire l’aspetto fisico e filosofico alla base della pratica (Multilivello).
Akhanda Yoga è uno stile di Hatha yoga che attinge a varie tecniche della tradizione per creare una pratica completa ed equilibrata. Pensata per stimolare e tonificare corpo e mente, equilibrare il sistema nervoso ed aumentare stamina e resistenza, la pratica di Akhanda Yoga integra posture fisiche (asana), controllo del respiro (pranayama) e tecniche di purificazione (kriya) con la saggezza della filosofia Vedanta e degli Otto Rami dello Yoga (Jnana Yoga). Le sequenze sono organizzate attorno ad una struttura riproducibile, arricchita da temi che informano e facilitano un'esplorazione fisica e mentale consapevole di sé.
VINYASA & MORNING FLOW
Il Vinyasa è una pratica fluida e dinamica, in cui ad ogni respiro corrisponde un movimento.
Le asana si susseguono in sequenze creative, grazie a transizioni che intrecciano le une alle altre. L'esplorazione tematica delle asana è legata alle componenti filosofiche e spirituali dell’hatha Yoga shivaita.
Nella versione Morning Flow, la sequenza si costruisce principalmente aattorno ai saluti al sole accompagnata da un sankalpa, intenzione personale che orienta la pratica per iniziare la giornata con energia e proposito.
YIN YOGA / RESTORATIVE
Pratica meditativa e rilassante, adatta ad ogni livello.
Yin Yoga è una pratica contemplativa che offre la possibilità di calmare la mente, riequilibrare il sistema nervoso e rilassare il corpo in maniera profonda. Le posizioni sono mantenute per alcuni minuti in maniera passiva, grazie al supporto di cuscini, blocchetti, bolster e coperte, permettendo il rilascio di tensioni fisiche e mentali, facilitando stati meditativi profondi. L’azione stimolante tramite compressione e distensione dei tessuti connettivi promuove la mobilità articolare, la distensione muscolare e la circolazione linfatica. Durante la pratica sono offerte modifiche e supporti per un approccio più Restorative, una pratica in totale relax, che permette un rilassamento ancora più profondo e rigenerante.
YOGA LUNCH BREAK (45 min)
Una pratica breve e rigenerante pensata per staccare e rigenerare corpo e mente durante la giornata lavorativa. Attraverso allungamenti, esercizi di mobilitazione articolare, movimenti fluidi e una respirazione consapevole, potrai sciogliere le tensioni, aumentare l’energia e migliorare la concentrazione — il tutto in una sessione compatta, perfetta da inserire nella tua pausa pranzo.